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小腿粗怎么瘦?

病情描述：我是學(xué)生，小腿粗該如何讓它瘦，上學(xué)的時(shí)候?qū)W校經(jīng)常讓跑步，所以小腿變的粗，肌肉也比較硬，不知道能不能瘦下去，又不想去吃一些減肥藥，像我這個(gè)樣子有沒(méi)有什么更好的方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以多按摩一下小腿部位，多做一些放松動(dòng)作，然后再選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠起到減肥的效果，還能夠預(yù)防小腿部的肌肉變得比較緊實(shí)的情況。平時(shí)還要多控制一下飲食，不要吃太過(guò)油膩的食品，還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或者是站著，以免會(huì)讓小腿的情況更加嚴(yán)重。

  • 趙曉華
    趙曉華 醫(yī)師
    濰坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的描述，如果你不是一個(gè)比較胖的人，你的小腿粗應(yīng)該是長(zhǎng)期鍛煉，引起肌纖維增粗引起的變粗，這是一種健美的表現(xiàn)，應(yīng)該是一種力量的體現(xiàn)。如果想減的話盡量不要過(guò)度的鍛煉，合理的鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不要那么大，然后多吃蔬菜水果少吃肉類(lèi)。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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