怎樣減肥最有效果？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最有效的減肥方法就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)的方法。這種減肥方法比較安全，而且效果也比較好，在經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)以后，脂肪大多數(shù)變成了肌肉，還不容易反彈。吃減肥藥減肥雖然也會(huì)達(dá)到減肥的目的，但是對(duì)身體也會(huì)造成一定的損傷，減肥藥容易傷害人體的肝腎功能，還具有很多的副作用。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，建議不要吃減肥藥，很多減肥藥都是通過(guò)抑制食欲和減少腸道吸收，有的不但反彈，還會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，健康的減肥還是飲食控制，吃飯前喝點(diǎn)水或者吃點(diǎn)能量低的黃瓜，能減少進(jìn)食量，少吃主食，多吃瓜果蔬菜，燒菜少放油鹽，堅(jiān)持每天40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，管住嘴，邁開腿，有毅力堅(jiān)持就能瘦下來(lái)。
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