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如何排宿便？

病情描述：我聽說排宿便得人比較容易瘦，我也想排宿便，但是我不知道怎么排宿便，我想了解一下。問了一下身邊的朋友，她們都說沒有關(guān)注這些。請問醫(yī)生如何排宿便？有什么好的建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉正新
    劉正新 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，宿便在體內(nèi)堆積時(shí)間過久會導(dǎo)致水分以及有毒物質(zhì)重吸收對人體的新陳代謝會有一定的影響。日常生活中，對于如何排宿便，可以每天晨間空腹的時(shí)候多喝淡鹽水，最好是喝的速度要快一點(diǎn)直接到達(dá)結(jié)腸，促進(jìn)腸道快速蠕動促進(jìn)宿便排出體外。也可以多進(jìn)行按揉腹部，促進(jìn)腸蠕動，有利于排便。

  • 鄭擁軍
    鄭擁軍 主治醫(yī)師
    歙縣第二人民醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    你好，正常的情況下，人體應(yīng)該保持正常的新陳代謝的速度，每天排便一到兩次都是正常的。你這種情況可以在每天的早上定時(shí)排便可以找馬喝點(diǎn)，蜂蜜水或者是淡鹽水，促進(jìn)胃腸道的主動，平時(shí)飲食上要多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜水果。多喝水，促進(jìn)排便。

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劉正新
劉正新 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長：能熟練診治食管、胃、小腸和大腸以及肝、膽、胰疾病，善于處理涉及多系統(tǒng)的疑難復(fù)雜疾病。能熟練操作內(nèi)鏡，
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