如何減小腿？
病情描述：我的身材一直比較好，我身高1米70，但是我的體重只有50公斤，這讓我非常的自豪，但是我的小腿就非常粗，所以說我想減肥，重點(diǎn)是減小腿。但是我又不知道具體的方法。如何減小腿？
醫(yī)生回答 (2)
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章小山 副主任醫(yī)師
南陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級(jí)
適度鍛煉:將腳的前端放在升高的平臺(tái)上，并盡可能向下壓腳。然后小腿被迫踮起腳尖抬起整個(gè)人。有節(jié)奏地重復(fù)這一組動(dòng)作，做20 ~ 30次，并盡量踮起腳尖向下壓，這樣達(dá)到一點(diǎn)點(diǎn)酸痛的效果更好。一只手可以握在支架上保持平衡。經(jīng)常吃咸的食物，容易在體內(nèi)積聚過多的水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。除了減少飲食中的鹽吸收，你還可以吃更多含鉀的食物，因?yàn)殁浻兄谌コw內(nèi)多余的鹽。含鉀食物包括西紅柿、香蕉、土豆、芹菜等。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好：首先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊，若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。平時(shí)沒有事情的時(shí)候可以多按摩按摩小腿，可以用手掌拍小腿肚子的肉，長(zhǎng)此以往就會(huì)有明顯的效果，晚上可以多泡泡腿，舒緩?fù)炔康钠?，活血化瘀。您也可以選擇瑜伽班接受統(tǒng)一的訓(xùn)練。
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