有什么健康的減肥方法？
病情描述：我生完孩子已經(jīng)一年的時間了，還是很胖，之前為了喂奶，一直放開肚皮吃。現(xiàn)在體重比懷孕前重了38斤，現(xiàn)在戒奶了，打算減肥。有什么健康的減肥方法，不要用藥就好。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
目前最健康的減肥方法就是通過運動來進行減肥，運動減肥能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，想要減肥不建議通過吃一些減肥藥的方式來進行減肥。一些減肥藥里面還有大量的激素，如果是長時間的吃，可能會造成肥胖更加嚴重。而且減肥的時候要調(diào)整自己的飲食少吃含脂肪過高的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，安全可靠的減肥方式就是平時在飲食方面不過多的吃一些豬肉，牛肉，羊肉等肉類食物，少吃路邊攤，盡量多在家里面用餐，以清淡的食物為主，平時多做運動，不要老是宅在家里看手機。如跑步，跳繩，仰臥起坐等等體育運動都是可以的，一定盡量將運動的強度給加強。
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