我體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重20斤、想減肥但是控制怎么辦？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過增強(qiáng)運(yùn)動和控制飲食的方式進(jìn)行改善，減肥的話不建議選擇藥物減肥，可能會對身體的健康造成一定的影響，引起肥胖的原因可能是缺少運(yùn)動造成的，也可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的，肥胖也有遺傳因素，平時(shí)可以增強(qiáng)體育鍛煉改善個(gè)人體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力，只要攝入量小于排泄量，就可以起到減肥的作用。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要有個(gè)好的身材，如果你管不住自己的嘴巴肯定是不行的。過多的攝入熱量，然后又不進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉的話是沒有辦法進(jìn)行減肥的，想要有一個(gè)好的身材必須要多運(yùn)動。平時(shí)盡量多吃一些蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜等等食物都是可以的。
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