背部疲勞肌怎么消除？
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
后背部肌肉容易出現(xiàn)疲勞，是由于肌肉比較相對薄弱所致，可以進(jìn)行后背部肌肉的加強鍛煉，同時注意容易疲勞部位肌肉的拉伸，可以適當(dāng)補充支鏈氨基酸，支鏈氨基酸有助于防止肌肉分解，促進(jìn)肌肉合成，緩解肌肉疲勞的作用，如果后背部肌肉還頻繁出現(xiàn)疼痛，可以到康復(fù)科就診，明確是否存在胸椎小關(guān)節(jié)紊亂。
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李玉志 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
您好，對于您這種背部疲勞狀況，建議您多多走動，避免久坐不動。避免提重物，睡眠時應(yīng)保持脊柱的彎曲，要避免潮濕和寒冷的情況。建議日常生活中進(jìn)行食療，山藥，芝麻，動物肝臟都可以針對您這種腎虛導(dǎo)致的背部疲勞。您還可以進(jìn)行按摩，推拿，刮痧進(jìn)行輔助治療。
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