跑完步后小腿肌肉難受怎么辦？
病情描述：昨天去進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)跑了，兩三公里左右回來之后小腿一直很酸，很脹痛。用熱水泡腳了之后也沒有緩解到這個(gè)情況，今天的小腿還是很腫漲很不舒服應(yīng)該怎么辦？才能緩解這一狀況？
醫(yī)生回答 (2)
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姜成鋼 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
你好，上述狀況是由于勞累過度導(dǎo)致，建議臥床休息為主，避免運(yùn)動(dòng)，可以先通過口服非甾體類的藥物和用熱敷來進(jìn)行治療。有條件的話也可以到醫(yī)院通過針灸、理療等來進(jìn)行治療的，在恢復(fù)期間清淡飲食，避免過于油膩性食物的攝入，一般情況下是需要一周左右的時(shí)間緩解。
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時(shí)大雨 醫(yī)師
吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院 三級甲等
你好，這是由于長時(shí)間劇烈的活動(dòng)造成下肢肌肉組織無氧代謝，乳酸堆積所引起的。出現(xiàn)了這種情況，說明您對目前的這種運(yùn)動(dòng)量還不太適應(yīng)，應(yīng)注意每次運(yùn)動(dòng)不應(yīng)該超過自身運(yùn)動(dòng)耐量的極限，否則物極必反，不但達(dá)不到鍛煉的目的，還有可能引起身體的損傷。治療上除了控制運(yùn)動(dòng)量外，熱敷或者微波理療，按摩等中醫(yī)手段均可以緩解。
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