小腿肌肉勞損怎么辦？
病情描述：小腿肌肉開始有點(diǎn)疼痛，腿部肌肉處摸著比較硬，因?yàn)轭^幾天時(shí)間每天跳繩運(yùn)動(dòng)，感覺腿肌肉跳繩累的疼，去檢查說是小腿肌肉勞損引起的，小腿肌肉勞損怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，你的情況應(yīng)當(dāng)是運(yùn)動(dòng)過量，引起小腿部肌肉過度疲勞，損傷造成的，這種情況需要好好休養(yǎng)，多做腿部按摩，理療，熱敷治療，也可以外敷活血止痛的膏藥治療，緩解臨床癥狀，如果病情并不嚴(yán)重，沒有嚴(yán)重的小腿部肌肉拉傷，休養(yǎng)一段時(shí)間就會(huì)自己康復(fù)。
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鄧劍鋒 主治醫(yī)師
習(xí)溪橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
小腿肌肉的勞損主要是由于平時(shí)鍛煉量過少而引起小腿肌肉的痙攣以及乳酸堆積的原因引起，需要您目前多注意休息，對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩和熱敷促進(jìn)乳酸的排泄以及解除腳部肌肉的痙攣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，一周之內(nèi)盡量別去做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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