怎么樣減肥最有效？
病情描述：你好、我現(xiàn)在正在減肥、我有許多問題想請教,從小就比較肥胖，身邊的人也拿肥胖來嘲笑我，很無奈，只好努力去減肥，現(xiàn)在的我每天都有跑步，一天都會跑幾公里，每次都會出特別多的汗，但效果還是不太理想，怎么樣減肥最有效？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最有效的方法應(yīng)該通過運動以及飲食方面的控制，兩者的結(jié)合才能達到減肥的效果，在運動過程中可以每天堅持半個小時以上的運動，能夠?qū)⑸眢w里面的熱量以及堆積的脂肪進行的燃燒，可以達到減肥的效果，但是在飲食方面也要注意對于油膩以及脂肪高的食物，選擇瓜果類的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，只要你有減肥的決心和毅力，堅持運動就一定能夠減肥成功的，千萬不能夠放棄，另外在你加強運動的同時，在飲食方面也要注意一日三餐，盡量不要吃任何肉類食物，更不要喝任何湯，加大食物的控制。并且長時間堅持下去就一定能夠減肥成功的。
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