很胖怎么辦?
病情描述：我今年初三了，馬上就要畢業(yè)了，我喜歡上了一個男生，我一直在暗戀他。他不知道，我已經(jīng)暗戀了三年了。從初一的時候我就開始了暗戀他了。但是我很胖。他肯定不是，喜歡很胖的那種女生的男生。我要改變。我很胖怎么辦??？怎么樣減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
需要進(jìn)行減肥，減肥的方法有很多，比如采取飲食的控制和運(yùn)動鍛煉，有的患者想要快速的進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍p肥的藥物，對于減肥有很好的幫助作用，在飲食方面也要注意少量多餐對于糖分以及熱量比較高的食物，盡量的要少吃，應(yīng)該多吃一些數(shù)量以及膳食纖維比較豐富的蔬菜水果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要有一個完美的身材，就一定要加強(qiáng)體育鍛煉，現(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是缺乏運(yùn)動，跑步，仰臥起坐，俯臥撐，跳繩，呼啦圈的運(yùn)動都可以，并且盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提上來，只有這樣才能更好的燃燒脂肪，另外飲食方面一定要注意，不過多的去吃一些高熱量，高蛋白，高脂肪的食物。
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