小腿上的肌肉怎么消除？
病情描述：我平時做健身工作，每天都要進行健身鍛煉，要經(jīng)常給別人上健身課，導致小腿長了肌肉，雖然沒有多余的脂肪，但是小腿肌肉看起來也很不美觀，其實不管穿短裙感覺不好看，小腿上的肌肉怎么消除？
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
建議患者取適量按摩霜，揉揉小腿，也可以用力按摩脂肪較多的部位；每天洗澡后伸展腿，如果肌肉緊繃，可以拍打肌肉來促進血液循環(huán)，或者用手掌按摩，平時多做腿部按壓動作。建議患者在飲食方面，以清淡的食物為主，多吃新鮮的果蔬，不要吃辛辣、刺激和油膩的食物。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
小腿上肌肉的消除，可以做一些有氧運動，如慢跑，游泳，蹬自行車等都有助于減少小腿上的肌肉，也可以做一些物理療法，如刮痧，也可以改善小腿的肌肉減少，也可以用鹽浴放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，可以使肌肉松弛，性侵泡完畢后，在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)，加強消脂收緊動作，來減少腿上的肌肉。
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