怎樣瘦小腿呢？
病情描述：我今年是一個(gè)18歲的人，所以我的身高178應(yīng)該說(shuō)正常的，同時(shí)我的體重170，聽(tīng)起來(lái)也并沒(méi)有太胖，不會(huì)太瘦瘦可能是一個(gè)正常身高以及體重，但是我的小腿就非常的粗，怎么樣瘦小腿呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要瘦小腿，你可以多跑步多運(yùn)動(dòng)，吃完飯之后也不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，就可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致胃下垂的癥狀，減肥的時(shí)候一定不要吃一些減肥藥物，因?yàn)樗幬锒嗌俣紩?huì)有副作用，可能會(huì)對(duì)身體造成影響，出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，平時(shí)飲食上多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃太油膩的食物。
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張奔 醫(yī)師
汶水社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
你好，想要瘦小腿的話，一定要通過(guò)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥的，建議在平時(shí)的時(shí)候一定要通過(guò)騎自行車(chē)、慢跑等鍛煉，清淡飲食，避免太過(guò)油膩性食物的攝入，首飾多餐，特別是晚上的時(shí)候一定要少吃，有條件的話還是到健身房找專(zhuān)業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練的。需要持之以恒的過(guò)程才會(huì)有效果。
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