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如何拉長小腿肌肉？

病情描述：醫(yī)生，您好，本人因?yàn)樾⊥扔悬c(diǎn)粗，一直很煩腦，不知道可不可以把小腿肉減下來，朋友跟我說要做拉伸運(yùn)動，讓小腿不緊繃，想咨詢一下醫(yī)生，如何拉長小腿肌肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張?jiān)龇?></a></dt> <dd> <a target=張?jiān)龇?/b> 副主任醫(yī)師
    安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    調(diào)整站姿與走姿，站立時雙膝要并攏并且打直，抬頭挺胸，這種做法變成一種習(xí)慣，才能夠漸漸地看到效果。正確的走姿應(yīng)是腳尖先著地，保持走路的路徑是一直線，舒展小腿腹運(yùn)動小腿腹的按摩，讓肌肉變軟，讓小腿腹自然下垂，再按上面的方法按摩。拍打大腿的內(nèi)外側(cè)。

  • 駱培英
    駱培英 副主任醫(yī)師
    湖北省宜昌市長陽縣磨市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好！你可以經(jīng)常做一些彈跳運(yùn)動，如打藍(lán)球、堅(jiān)持長跑、打羽毛球。要想形體非常好也可以去練瑜伽，瑜伽不僅鍛練身體還可以使形體非常好。任何運(yùn)動不是一時的心血來潮就會得到的，這個運(yùn)動是一個持之以恒的過程，貴在堅(jiān)持！你可以改變穿著對你也有幫助，穿七分褲，配上高跟鞋那也是美美滴！

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