典型的蘿卜腿怎么消除呢？
病情描述：我的小腿比較胖，是典型的蘿卜腿，我試過嘗試網(wǎng)上非常流行的一種方法，就是騎自行車，堅(jiān)持了一個(gè)月之后，發(fā)現(xiàn)我的腿沒有任何的變化，典型的蘿卜腿如何消除呢？
醫(yī)生回答 (2)
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包文中 副主任醫(yī)師
合肥市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過鍛煉的方式來消除蘿卜腿，每天堅(jiān)持走大步，速度可以慢一些，但是不能過于激烈，用屁股上的肌肉可以把小腿上的肌肉力量分散下來，也可以在看電視的時(shí)候坐在椅子上，不要彎曲膝蓋，把一條腿抬起來，然后放下，連續(xù)10次左右換另一條腿，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
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付喬明 醫(yī)師
珠海市金灣區(qū)三灶醫(yī)院 一級(jí)甲等
小腿粗形狀象蘿卜腿，不宜騎自行車，騎自行車沒有減小小腿的作用，相反長期騎自行車或跑步會(huì)增加小腿的肌肉，建議去健身房根據(jù)健身教練的意見進(jìn)行瘦身塑形的運(yùn)動(dòng)，如臥推，舉啞鈴，引體向上等，可以增加上肢肌肉的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)體重超標(biāo)的需要控制體重，三餐定量。
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