如何讓小腿變細(xì)？
病情描述：從小就胖胖的我從去年前半年開始減肥，卓有成效，臉部腰部還有胳膊都瘦了很多，整個(gè)人煥然一新，可就是腿瘦不下去，想知道如何讓小腿變細(xì)？好看的褲子都穿不上，聽人說我這是肌肉腿，我也不清楚
醫(yī)生回答 (2)
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
選擇正確的跑步，訓(xùn)練可以把腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉改善小腿線條，每天堅(jiān)持做長距離的慢跑步，可以重新塑造腿部的線條，大部分腿粗的女生，是因?yàn)橹具^多堆積造成小腿粗的。爬樓梯，可以讓腿部得到一定的訓(xùn)練。按摩以及做一些簡單的拉伸動(dòng)作，自行車姿勢的鍛煉。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
這種情況主要就是通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，來促進(jìn)腿部肌肉變得更結(jié)實(shí)一些，這樣可以腿部看起來更細(xì)一些?？梢赃m當(dāng)?shù)倪x擇，堅(jiān)持進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉，或者是進(jìn)行跳繩鍛煉，也可以選擇進(jìn)行游泳。這種鍛煉方式還是必須要長期的堅(jiān)持，才能夠達(dá)到一定的效果，同時(shí)也做好飲食方面的調(diào)理。
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