怎么樣快速瘦小腿？
病情描述：我覺得我的身材還算挺好的，但是我還是不滿意我的腿，肉不但硬不說，而且小腿是又粗又硬的，有沒有哪位專家可以幫幫我？肉特別硬特別是小腿又粗又硬怎么樣快速讓小腿瘦下去？
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果小腿偏胖要瘦小腿，最主要的方法就是一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也要做好飲食方面的控制運(yùn)動(dòng)，鍛煉是很重要的，可以選擇進(jìn)行跑步或者是游泳等方法，這樣才能讓腿部的肌肉變得更結(jié)實(shí)一些，控制好飲食的情況，這樣才有利于體重的進(jìn)一步下降，有利于腿部看起來更瘦。
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王先立 醫(yī)師
梁山縣黑虎廟鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 二級(jí)
首先可以軟化肌肉，減去夾雜在肌肉當(dāng)中的脂肪。按摩放松肌肉，可以使用一些按摩霜以達(dá)到放松肌肉的功效?？梢赃m當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，另外也可以使用拍打的方式放松肌肉。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，以蔬菜和水果為主，進(jìn)行簡(jiǎn)單的碳水化合物的補(bǔ)充，保持身體糖分的基礎(chǔ)上增強(qiáng)鍛煉。在運(yùn)動(dòng)完過后要拉伸拍打小腿，防止出現(xiàn)肌肉腿
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