有什么最簡(jiǎn)單最快的減肥方法適合學(xué)生的?
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
適合學(xué)生最快的減肥方法就是通過飲食方面的調(diào)整，然后再多做一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，在飲食方面，學(xué)生對(duì)于油炸以及膨化性的食品，盡量的要少吃，也不要喝碳酸飲料，應(yīng)該多吃蔬菜，水果，然后每天堅(jiān)持45分鐘左右的跑步或者是跳繩進(jìn)行鍛煉身體，可以讓身體里面的脂肪進(jìn)行快速的分解。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
學(xué)生最好的減肥方法是課余時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，不吃零食和快餐類，少吃甜食和油炸食品，多吃一些涼拌菜或清炒青菜，多吃一些新鮮的水果蔬菜，控制好三餐的總能量，吃七八成飽最好，主食要少吃。每天調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)和適宜的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很好的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，養(yǎng)成了良好的健康的生活方式。
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