下蹲運動對人體膝關(guān)節(jié)有哪些利與弊？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級甲等
第一、當(dāng)人們進行下蹲運動時腿部關(guān)節(jié)承受的壓力會比平時更大，那么長期地進行下蹲運動的鍛煉也就能夠增強關(guān)節(jié)力量了。第二、人們持續(xù)進行下蹲運動，也就相當(dāng)于持續(xù)刺激膝關(guān)節(jié)韌帶。當(dāng)人體膝關(guān)節(jié)韌帶受到刺激時，相關(guān)的組織就能夠分泌出潤滑液和營養(yǎng)液，得以潤滑和營養(yǎng)的膝關(guān)節(jié)就會變得相對靈活。當(dāng)然，雖然說下蹲運動有利于增強膝關(guān)節(jié)的力量和靈活膝關(guān)節(jié)，但是過量的膝關(guān)節(jié)運動帶來的效果必然適得其反。第一、過量的下蹲運動使得膝關(guān)節(jié)過度疲勞而造成傷害。第二、如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受到過傷害或者一直存在問題的群體進行膝關(guān)節(jié)運動的話肯定會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，甚至使得自己患半月板損傷，滑膜炎等癥狀。
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黃后昌 醫(yī)師
藤縣第三人民醫(yī)院 二級乙等
經(jīng)常的做這個運動，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損的表現(xiàn)。出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損，都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的紅腫疼痛。這個時候就應(yīng)該服用些藥物改善骨質(zhì)，改善關(guān)節(jié)。如果是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎，這個時候應(yīng)該選擇服用消炎止痛的藥物進行治療。平時避免過度勞累。需要注意保暖。
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