關(guān)于塑形
病情描述：本人女生，快大學(xué)了，想快點(diǎn)身體塑形。我的上半身都挺瘦的，就是腿和臀部壯實(shí)，特別特別是小腿，屬于肌肉腿。請問不吃藥不打針，要怎么做有效減下去呢？謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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邸志勇 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院 三級甲等
這種情況只能是通過有效的運(yùn)動，同時也配合飲食療法，這樣才能夠達(dá)到瘦腿的效果，主要是控制好身體的整體體重。還是平時可以選擇進(jìn)行跑步，游泳和其他的健身的方法，在共同進(jìn)行調(diào)理，同時飲食上主要就是注意少吃一些肉類的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量
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胡靜 主治醫(yī)師
鄂州市華容區(qū)華容中心衛(wèi)生院 二級
這情況建議減肥， 建議最好運(yùn)動，每天快跑，一般吃藥打針對身體傷害太大，所以不建議考吃藥打針來減肥。 首先要控制飲食，做好運(yùn)動， 管住嘴，邁開腿。不要貪吃，還要多運(yùn)動。建議平時可以用針灸推拿的方法，來促進(jìn)氣血的循環(huán)。平時多按摩雙腿，這樣減肥成功的幾率 會更好一點(diǎn)。
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