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偏胖怎么辦？

病情描述：我小時(shí)候經(jīng)常吃一些油炸食品，還有熱量較高的食物。導(dǎo)致我現(xiàn)在的體重很胖，在學(xué)校大家還都老是管我叫“小胖子”。導(dǎo)致我很自卑，如果體重偏胖怎么辦??？有什么解決的辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式進(jìn)行減肥，不建議使用藥物減肥，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，飲食方面而已清淡為主，少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，只要攝入量小于排泄量，就可以起到減肥的作用。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    體重偏胖的這個(gè)情況還是要積極的進(jìn)行減肥，要通過一種健康的方式，通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷，特別在飲食當(dāng)中要進(jìn)行控制，少吃一些零食甜食，高熱量的食物，要做到飲食有規(guī)律，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

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