肚子贅肉和腰部怎么減掉？
病情描述：我在這一年的時候身材長胖的非常的快，很多時候長肉都是長在肚子上面，以及腰部還有臀部，導(dǎo)致我整個人也特別容易引起高血壓，我就很害怕，所以肚子贅肉和腰部還有臀部該怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時可以做一些卷腹運(yùn)動或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，也可以選擇跑步或者是跳繩，這樣對于減掉腹部贅肉的情況有很大的幫助。還要注意多控制一下飲食，不要吃太過油膩的食品，也不要吃的太飽，每餐可以吃七八分飽，或者是不吃晚餐。這樣能夠更好的幫助控制減肥，還能夠預(yù)防反彈。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，平時勞動量也不是太大，所以一不注意就會造成肥胖，建議你從現(xiàn)在開始在飲食方面，盡量吃一些蔬菜和新鮮的水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜等等食物，在運(yùn)動方面不要懶惰，多做運(yùn)動，只有這樣才能夠減肥成功的。
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