怎么才能健康減肥？
病情描述：我是一名大一的學(xué)生，但是因?yàn)槲冶容^胖，很少有男孩子喜歡我，我也感覺特別自卑，吃了很多減肥的方法也不見成效，我也很著急，請問有什么方法是可以快速減肥，而且是健康的呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議可以使用運(yùn)動的方法，這是最健康的減肥方法。不僅能夠有效的去除體內(nèi)的脂肪，也能夠起到塑形的效果。另外還可以選擇抽脂或者是拔罐的方式進(jìn)行減肥，但是要避免使用過度節(jié)食，或者是使用減肥藥的方式進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@兩種減肥方式具有很高的反彈性，也不利于身體健康。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
健康減肥的方法是有的，但是快速減肥的方法是沒有的，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，要從運(yùn)動和飲食方面相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚餐要少吃。
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