怎么減肥最有效？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)多吃些能量低的食物是能夠起到一定減肥效果的。但是如果想要達(dá)到更好的減肥效果，還是需要配合有氧運(yùn)動(dòng)，每天最好跑步一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，還可通過(guò)游泳，打羽毛球或者騎單車等運(yùn)動(dòng)方法來(lái)鍛煉身體，消耗熱量，燃燒脂肪，可以減輕體重。但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不能半途而廢。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，如果說(shuō)不能夠堅(jiān)持是不能夠達(dá)到很好的效果的，不要盲目的去嘗試一些減肥的藥物，減肥的產(chǎn)品會(huì)有一些副作用的，發(fā)生在飲食當(dāng)中，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，再堅(jiān)持鍛煉。
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