怎樣在家里減肥？
病情描述：醫(yī)生你好，我剛生完孩子不久，現(xiàn)在身體還很胖，還沒減下來，然后又沒有出去外面，就想問一下醫(yī)生，怎樣在家里減肥？飲食方面可以怎么減？還有有什么簡單的減肥的運動嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在家里可以做一些簡單的運動，比如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、開合跳或者是登山部等，都是能夠起到燃燒脂肪的作用，有助于減輕體重。另外飲食上不要去盲目的節(jié)食，要科學(xué)的膳食，多吃富含膳食纖維以及維生素的食物，但是要限制脂肪高食物的攝入，控制身體總熱量。
-
-
-
-
周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
在家里面減肥也是可以的，通過運動和飲食相結(jié)合的方法也可以達到比較好的效果，而且運動的方式要根據(jù)自己的實際條件來進行，選擇運動量，也要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來進行循序漸進慢慢增加的方法，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃過于油膩的食物。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號