21天減肥法有效果嗎？
病情描述：我想問問大家，我想要減肥，目前我現(xiàn)在在用21天減肥法，今天才是第2天，目前來說并沒有明顯的效果，而且堅(jiān)持住也挺不容易的，所以想要咨詢一下有沒有之前使用過此方法的朋友，效果怎么樣？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的一個(gè)過程，通過21天減肥方法也是可以的，但是飲食和運(yùn)動(dòng)一定要繼續(xù)保持下去，減肥肯定非常辛苦，必須要堅(jiān)持下去，如果控制能力不強(qiáng)的話，是很難保持住的，特別是在飲食方面，面對(duì)美食的時(shí)候就過多的去吃，這樣是不行的，祝你減肥成功。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
這種減肥效果的好壞是因人而異的，每個(gè)人的情況都是不一樣的，所以說你如果能夠長期的堅(jiān)持，可能也是能夠達(dá)到比較好的效果，但是任何的減肥的藥物減肥的方法還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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