減肥怎么健康減肚子？
病情描述：最近一直在看各種健身減肥的視頻，主要是我的肚子上的肉實在太多了，每次坐下來都會看見自己的側(cè)邊肚子全部突出來了?？墒俏矣植幌氤源头郏瑩?dān)心不健康。減肥減肚子的話，怎么健康減肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
要想減掉肚子上的肉，那么建議可以選擇一些比較健康的方式，比如說做一些局部的減肥操或者是跳繩，跳繩屬于是比較劇烈的運(yùn)動，如果能夠長期的堅持，也可以起到一定的作用，最重要的是晚飯的時候要少吃一些，吃了之后要運(yùn)動，不能夠坐在那里總是坐著不運(yùn)動容易造成脂肪的堆積。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先一定要明確想要有一個好的身材，必須要管住自己的嘴巴，千萬不要遇到自己比較喜歡吃的食物，就過多的去吃，那樣的話不管是什么樣的減肥方法都是沒有任何作用的，保持身體最基本的熱量需求的攝入，不要再額外的吃一些東西。在運(yùn)動方面多多運(yùn)動，長時間堅持，肯定能夠減掉肚子上的脂肪的。
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