哪種減肥方法最有效?
病情描述：都說喝口水都胖，我就是屬于那種人，年經(jīng)輕輕，可是體重一直在70公斤左右徘徊，試了N多個減肥方法，可是沒有一個立竿見影，看著自己臃腫的身材，我真的很著急，到底哪種減肥方法最有效?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥主要是以控制飲食和運動相結(jié)合的方式，因為這兩種方法比較科學(xué)，而且還不會出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。但是控制飲食不可以節(jié)食或者只吃某一種食物，這樣會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，需要少食多餐，但同時還要保證營養(yǎng)均衡。而且每天在空閑時間需要堅持鍛煉身體，盡量選擇有氧運動。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥太過急于求成肯定是不行的，他必須腳踏實地的進(jìn)行體育鍛煉，由于現(xiàn)在人們生活水平比較高，只要平時稍微不注意控制飲食的話，那么很容易就過多的攝入熱量，另外在運動方面只要有時間就不要老是呆在家里盡量多參加一些戶外運動，跑步，仰臥起坐，跳繩，羽毛球等運動都行。
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