怎樣有效減肥？
病情描述：我生完孩子之后的體重比我懷孕前足足重了20斤，而且屁股大了很多。我雖然一直在帶孩子了，還是肉一直還沒有掉，可能是我孩子太聽話了。想知道怎樣有效減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要有效的減肥，一定要做一個長時間堅持下來的心理準(zhǔn)備，減肥是一個漫長的一個過程，平時在飲食方面除了清淡飲食還不能夠吃得太飽，另外在運動方面要多選擇一些鍛煉的項目來進(jìn)行，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動都是可以的。并且在運動的過程當(dāng)中一定要有一定的強度，才可以起到減肥的效果。
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宋桂珍 主治醫(yī)師
張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
想要快速的減肥，除了通過控制飲食之外，還要堅持鍛煉身體。每天少吃一些主食，多吃蔬菜水果，每天堅持跑步，能夠加速身體的血液循環(huán)，減少水腫。每天可以少吃多餐，盡量不要吃一些肉類食物，想要減肥，甜食也不能吃，早睡也是快速減肥的小妙招，最好不要熬夜，經(jīng)常熬夜還會影響新陳代謝。
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