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我太胖了想要瘦怎么辦呢？

病情描述：自從生完孩子以后，我是喝水都長(zhǎng)胖，本來(lái)就是生完孩子身材都還沒(méi)有恢復(fù)的，現(xiàn)在更加是胖了，整個(gè)人看上去都是胖胖圓滾滾的感覺(jué)特別的丑，我太胖了想要瘦怎么辦呢？我沒(méi)辦法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要達(dá)到減肥的目的最重要的就是要堅(jiān)持，如果沒(méi)有辦法堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，最好的減肥辦法就只有控制飲食，控制日常飲食攝入的脂肪與熱量。飲食中要盡量減少脂肪的攝入，可以適當(dāng)增加家禽類和魚類的食物，要做到少鹽，清淡，可以多吃一些全麥面包或者水果，蔬菜。要平衡膳食，盡量按計(jì)劃安排飲食，減慢吃飯的時(shí)間。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
    病情分析：

    身體肥胖需要減肥，建議還是通過(guò)控制飲食和多活動(dòng)鍛煉來(lái)改善，在身體肥胖的情況下一定要注意不要再吃高脂肪油膩的食物，也不要暴飲暴食，不能吃含糖比較高的食物。如果是特別肥胖的情況下，再采取其它的減肥藥物或者是減肥措施，一般主要是控制飲食，只要不控制飲食就容易反彈。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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