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14歲107斤太胖了咋辦？

病情描述：醫(yī)生您好，我現(xiàn)在是一名14歲的初中生，然后我的問題話，主要就是我現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)，然后我的體重跟我的年齡有點(diǎn)不成正比，所以我不知道該怎么辦才好，14歲107斤太胖了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    需要進(jìn)行減肥，在減肥的時(shí)候最好是采取健康科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，這樣對(duì)于身體不會(huì)造成任何的傷害作用，也不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在飲食方面要少量多餐，對(duì)于油炸、油膩以及糖分的食物盡量的要少吃，應(yīng)該多選擇蔬菜水果，同時(shí)還要注意不能暴飲暴食，要少量多餐。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，要減肥的話，首先建議你一定要管住自己的嘴巴，盡量不要吃一些高熱量，高蛋白油膩的食物，能在家里面用餐的話盡量不要吃一些外面的食物，平時(shí)不要吃任何零食，特別是含糖量比較高的食物，盡量不要去吃，另外在運(yùn)動(dòng)方面，早晨晚上最好進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，可以通過跑步，跳繩，仰臥起坐等等運(yùn)動(dòng)來將體內(nèi)堆積的脂肪給消耗掉。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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我胖不胖?。?/h2>
張英澤
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