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想找減肥的方法有哪些呢？

病情描述：我高中畢業(yè)我就讀書了，在一家餐館里面上班，平常吃的那些都是好好的吃多了，我就長胖很多，現(xiàn)在我有120多斤，我就想減肥，但是我又控制不了我的嘴巴。想找減肥的方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，想要減肥就要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，千萬不要暴飲暴食，特別是零食過多的去吃的話，肯定會(huì)越來越胖的，想要讓體重減下來，除了在飲食方面要注意清淡飲食，在運(yùn)動(dòng)方面每天都要做運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，籃球，排球，足球，仰臥起坐，俯臥撐等等都是可以的。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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