減肥注意事項有哪些？
病情描述：我生了兩個小孩，自從生完二胎后，我的體重長的太快了，感覺呼吸都不順暢。減肥三個月了，每天節(jié)食，堅持跑步，可是效果不大啊，節(jié)食后內(nèi)分泌都有點失調(diào)了。求助大夫減肥注意事項有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，控制飲食，一定要吃一些清淡的食物，并且清淡的食物也不能夠吃了太多，如果過多的吃一些熱量不是太高的食物的話，也會造成這輛超標(biāo)的，另外運動強度一定要強度太低了，體內(nèi)的脂肪是難以消化掉的，按說減肥三個月體重肯定會有所下降的，體重沒有下降，只能說明在這些方面你做得不到的位。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥要注意的事項是不能夠盲目的去嘗試一些減肥的產(chǎn)品，不要通過節(jié)食減肥的方法，長期下來可能會造成有厭食的情況，也是不太好治療的，減肥最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，一定要堅持的進行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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