運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥到瓶頸期怎么辦？
病情描述：我本來體重還好，屬于正常范圍里面的，但是去年冬天天一冷，我就特別喜歡吃零食，每天出去一直吃，把自己吃胖了二十斤，我就開始減肥，瘦了一些，但是現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥到瓶頸期怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥越是到了這種平臺(tái)期的話越要堅(jiān)持，只要你能夠堅(jiān)持個(gè)一兩個(gè)月時(shí)間，肯定還能夠看到一個(gè)明顯的效果，千萬不能夠放棄，減肥難以成功的最主要原因就是很多人最終不能夠堅(jiān)持。建議在運(yùn)動(dòng)方面一定要多做運(yùn)動(dòng)，不能夠怕辛苦，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球都要多做，在飲食方面繼續(xù)保持清淡飲食，不吃零食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥成功一定要堅(jiān)持，越是到了減肥瓶頸期，越要咬牙堅(jiān)持，只要你能夠挺過這段時(shí)間，那么減肥就一定能夠成功的，千萬不能夠放棄，另外也不要想著通過吃任何減肥產(chǎn)品來進(jìn)行減肥，那樣的話不但對(duì)身體造成的危害非常大，并且最終也減不了肥。
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