控制飲食為什么減肥不成功？
病情描述：我一米六差不多一百斤，主要是我的肉長得很明顯，看起來就特別胖，那我這三個月都是一直在控制飲食，不吃零食和宵夜，正餐少吃，為什么減肥不成功？除了我控制的這些是不是還有什么必須的行為呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥控制飲食是必須的，但是控制飲食在選擇食材的時候，更需要選擇一些清淡的食物，如新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃肉類食物，一日三餐都不能夠吃得太飽，另外在運動方面也要多運動，單純的只是依靠飲食方面來控制的話，肯定很難起到減肥的效果，盡量將運動的強度給提高，才能夠更好地消耗體內(nèi)堆積的脂肪。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥是一個漫長的一個過程，單純的少吃，還是遠遠不夠的，平時就算低油，低糖飲食，但是在運動方面如果跟不上，起到減肥的效果也是非常差的?，F(xiàn)在人們肥胖最主要的原因就是平時生活水平非常的高，只要想吃什么都很容易得到滿足，一旦過兩天去吃的話，那么想不胖都是非常困難的。
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