我的減肥效果怎么不明顯呢？
病情描述：您好，我今年三十歲，身高一米六五，體重一百八十，一直在嘗試各種減肥法，最近在吃老虎餅代餐，并且堅持夜跑，但是我感覺我的減肥效果一直都不太明顯啊，請問這是為什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，是不能夠著急的，也不要盲目的去嘗試各種的減肥方法，一定要堅持運動和飲食相結(jié)合的這種方法就能夠達到比較好的效果，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚餐的時候要少吃一些，在堅持鍛煉身體才有效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥是一個堅持的一個過程，短時間是很難看到效果的，建議你不要放棄，一定要堅持運動，在飲食方面只要你能夠嚴格控制熱量的攝入，并且運動強度有非常好的話，那么減肥成功肯定是沒有任何問題的，如果實在在運動方面堅持不下去的話，建議你找個人陪你一起進行體育鍛煉，這樣才能夠更容易將運動堅持下去。
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