什么東西可以減肥？
病情描述：我年紀不是很大，但是我的體重特別的重，我大概身高是一米7多吧，但是我體重有160斤，所以我特別想減肥，什么東西可以減肥？我想吃東西進行減肥，因為我平常的時候是不會鍛煉的。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
不是什么東西就可以減肥的，而減肥是一個綜合的因素，也是一個長期的過程，是需要通過運動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠起到比較好的作用的。在減肥的過程當中，一定要多吃新鮮的蔬菜水果粗糧，這些對于減肥來說都能夠起到比較好的作用，一定要少吃一些零食甜食，這些對減肥沒有任何的作用。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預防控制中心 二級乙等
吃能量低的食物，堅持鍛煉可以減肥。減肥沒有捷徑，只有堅持，在飲食上少吃高脂高糖類食物，多吃蔬菜水果，吃八成飽，控制一日的總能量，主食要少吃；每天堅持30分鐘以上的有氧運動，多喝水，堅持2周以上會有一點的效果，持之以恒，既養(yǎng)成良好的健康生活方式，又達到減肥效果。
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