怎樣局部減肥？
病情描述：夏天快要到了，因?yàn)橐┤棺?，短褲。所以我想盡快把我的大腿和小腿，胸肌和腹肌都變瘦。但是我想不出來(lái)有什么辦法可以局部瘦身。所以我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生大腿跟小腿，腹肌.胸肌怎么減肥，幫我想下。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以跑步減肥，跑步減肥也是比較好的，對(duì)人的身體也是比較健康的，也可以起到瘦大腿的效果，或者是騎單車減肥，騎單車減肥也是比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是每次騎單車的時(shí)間不能低于半小時(shí)，腹部減肥可以做仰臥起坐，最主要的就是吃過(guò)飯之后不要立即的躺著坐著，這樣都會(huì)形成局部肥胖。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
局部減肥你可以針對(duì)比較胖的部位進(jìn)行一些體育鍛煉，或者是進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈或者是進(jìn)行局部的按摩，如果能夠堅(jiān)持的話也是能夠達(dá)到比較好的效果，得在平時(shí)的飲食當(dāng)中也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且在晚餐的時(shí)候也是要少吃一些。
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