合理安排飲食，這樣才能減肥嗎？
病情描述：每次我總是無節(jié)制的飲食，吃飯總是吃到撐，以前也沒覺得什么，感覺胖嘟嘟的也挺好看的，所以我下定決心減肥，可是已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)月了，也沒減多少，后來有個(gè)健身教練跟我說，合理安排飲食，這樣才能減肥？是這樣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
合理的安排飲食，能夠在一定程度上幫助減肥，因?yàn)閷?duì)于肥胖的患者而言，基本上都是由于攝入了過多的脂肪以及油脂含量較高的食物，從而導(dǎo)致身體中脂肪堆積，無法正常的代謝和吸收引起肥胖，所以平時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并且增加體育鍛煉，這樣能夠在很大程度上幫助減肥。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥的話，在飲食方面一定不能吃的太多，每頓都吃的太撐的話，那么熱量攝入肯定超標(biāo)，需要減肥就不能夠暴飲暴食，建議每頓飯前最好喝一大杯白開水，另外在運(yùn)動(dòng)方面也必須多做運(yùn)動(dòng)，千萬不能懶惰，只要你能夠注意清淡飲食，不過多的吃一些食物，在運(yùn)動(dòng)方面將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高的話，那么減肥沒有問題。
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