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維生素c最高的食物

病情描述：這段時間的話感覺皮膚有點黑，而且容易得感冒。朋友說維生素c有增強(qiáng)抵抗力，還有美白的作用。因為不想通過吃藥補(bǔ)充。食療補(bǔ)充維生素c效果應(yīng)該會好些。請問維生素c最高的食物是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃劍
    黃劍 副主任醫(yī)師
    義烏市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    所有的蔬菜以及所有的水果里面，維生素c含量都是非常高的，所以平時只要多吃蔬菜，多吃水果，就足夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w的維生素c了，要比較維生素c含量高低，檸檬里面的維生素c是最高的。維生素c確實有增強(qiáng)抵抗力，還有一定的美白的作用。

  • 肖海申
    肖海申 副主任醫(yī)師
    平陰縣婦幼保健院計生中心 二級
    病情分析：

    獼猴桃，含維生素c是比較高的，其實就是草莓橙子橘子，都比較的豐富。平時可以在日常生活中，多吃一些蔬菜，也能夠補(bǔ)充維生素c，不要把菜炒得太爛，容易丟失。感冒是抵抗力低引起的，平時要注意鍛煉身體，可以多吃一些增強(qiáng)免疫力的食物，皮膚有點黑，這是色素沉著顏色的改變只要健康就行要想美容的話可以貼貼面膜，改善改善。

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黃劍
黃劍 副主任醫(yī)師

義烏市中醫(yī)醫(yī)院 兒科

擅長：新生兒黃疸等新生兒疾病，小兒常見呼吸系統(tǒng)特別是慢性咳嗽等疾病的診治。
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