騎車跑步哪個(gè)減肥
病情描述：我的體重逐漸的在增加，自己過段時(shí)間還是需要去拍寫真的，所以自己就想著是趕緊給自己減肥，但是自己節(jié)食感覺作用不大，就想著運(yùn)動(dòng)來減肥，騎車跑步哪個(gè)減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這兩種運(yùn)動(dòng)只要強(qiáng)度夠的話，都是可以用來減肥的。另外平時(shí)在飲食方面必須多選擇新鮮的蔬菜和水果，大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，黃瓜，韭菜等等食物都行，不要吃得太飽，不要吃油膩性比較大的食物，零食要禁止。
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李群 醫(yī)師
萬州區(qū)高筍塘社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
跑步減肥比較快，跑步是全身運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒全身脂肪，而騎車主要是減大腿與腹部，不是全身運(yùn)動(dòng)。想要快速減肥也可以去游泳或每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。在飲食上也要控制熱量與脂肪的攝入，每頓飯不要吃得過飽，可以吃一些能夠代謝脂肪的食物。
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