踩自行車可以減肥嗎
病情描述：最近這一段時(shí)間不知道怎么回事，就是我整個(gè)人發(fā)胖的非常的快，有的時(shí)候我不吃飯也會長胖，讓我非常的苦惱，想了很多的減肥方法，但是都沒有效果，有朋友就推薦我踩自行車。所以踩自行車可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
踩自行車是可以減肥的，因?yàn)樵诓茸孕熊嚨倪^程當(dāng)中，對于大腿的肌肉以及臀部的肌肉做的比較的多，這些位置的脂肪消耗的也比較的快，而且對于膝關(guān)節(jié)的影響是也是比較小的，在騎自行車的時(shí)候運(yùn)動量相對偏少，如果騎車速度不是很快的話，通常的情況下要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間才能達(dá)到減肥的效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥最困難的事就是堅(jiān)持，通過騎自行車來進(jìn)行減肥當(dāng)然是可以的，但是騎自行車運(yùn)動強(qiáng)度不是太大，所以減肥效果并不是太好，建議你可以多選擇幾種減肥運(yùn)動，如跑步，仰臥起坐，乒乓球，羽毛球，跳繩等等都可以。減肥不單在運(yùn)動方面比較辛苦，在飲食控制方面也是難以忍受的，沒有一定的決心和毅力，肯定是難以減肥成功的。
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