什么蔬菜補維生素c
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桑桂梅 副主任醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院 三級甲等
維生素有13種，來自多種食物。僅僅依靠水果來補充維生素是極不明智的。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、葡萄柚、草莓、柑橘等，而蘋果、梨、桃、杏等。香蕉、葡萄等水果的維生素C含量很低。含維生素C多蔬菜主要有小白菜、芥蘭、綠菜花、花菜、菠菜、苜蓿芽、莧菜等。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
綠色的蔬菜一般都可以起到補充維生素c的作用，平時的水果蔬菜一般也可以起到補充維生素c的效果，平時也要注意均衡營養(yǎng)，如果有維生素缺乏的話，一般會容易上火的癥狀加重，可以采用口服維生素一類的藥品來進行治療，平時要注意保暖，適量的增加飲水量。
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黃漢超 主任醫(yī)師
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