三高患者如何安全健康飲食？
病情描述：我媽媽的一個同事和我媽媽關(guān)系很好，她經(jīng)常來我們家玩的，我從小的時候就很喜歡她經(jīng)常會把他當(dāng)作自己的小姨。他每次來我們家的時候都會買很多玩具給我，現(xiàn)在我已經(jīng)長大了，享適當(dāng)?shù)膱蠖鳎罱衣犖业膵寢屨f她去體檢，然后檢查出有三高，我想給他寫一張生活小貼士，主要的內(nèi)容就是飲食的問題，所以想問，三高患者如何安全健康飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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郝盼盼 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
三高患者的安全健康飲食可以吃以下幾種食物：1、水果和蔬菜含有皂甙和有效的酶，是天然的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，水果蔬菜熱量低，可以減少脂肪攝入，補充各種維生素。2、谷類粗糧中含有膳食纖維，可減少膽固醇攝入，促進人體新陳代謝率，預(yù)防心腦血管疾病，減少并發(fā)癥。3、銀耳中的膳食纖維可促進胃腸消化，銀耳中的植物多糖可降低體內(nèi)血糖和膽固醇，提高人體免疫力。
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高樹芬 主治醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
三高是指高血壓，高血糖和高血脂。出現(xiàn)了三高，注意好自己的飲食習(xí)慣，還有生活習(xí)慣是很重要的?；颊咭⒁獾望}低脂低糖飲食，少吃油脂高的食物，不能吃動物油，可以適當(dāng)?shù)亩喑允卟怂ê侄嗟乃?。每天還要有規(guī)律的運動，規(guī)律的運動是治療三高最好的辦法。每周要適當(dāng)?shù)脑黾?~兩次粗糧。
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