哪種泳姿最減肥
病情描述：我身高1.6米，體重150這幾年體重從來都沒有減輕過，我也用過很多種方式都沒有減肥成功。最近聽朋友們說，游泳可以減肥，請問在這方面有經驗的人士哪種泳姿最減效果好？要堅持多久才有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
游泳是可以起到減肥的效果的。過于的肥胖也是不健康的，一定要及時的控制好體重，但是游泳的話一定要每天堅持。也要從飲食上做出一定的調整，不要吃高脂肪，高熱量的食物，也可以每天吃過飯之后進行慢跑半小時以上，長期的堅持也能使癥狀得到一定的改善。減肥期間要低熱量飲食。
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衷喜明 主治醫(yī)師
萬安縣彈前鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級甲等
仰泳主要靠背部的肌肉發(fā)力，可以有效的舒展全身，鍛煉小腿和背部的肌肉彈性，對消除贅肉有很好的效果。建議身材較胖的人可以進行適當?shù)木毩暋?/p>
自由泳有助于瘦雙腿。聯(lián)系自由泳時，手部和腿部的肌肉一般來說用力較多，因此練習自由泳可以讓手部和腿部的線條更加的勻稱，美麗，讓腿部線條更加的有層次感。
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