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減肥食療方法

病情描述：一直以來(lái)，我的體重都比較重，因此也特別自卑，在前段時(shí)間的時(shí)候，通過節(jié)食減肥了十幾斤，但是后來(lái)很快就反彈了，現(xiàn)在越來(lái)越胖，現(xiàn)在打算通過食療減肥，減肥食療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    控制飲食是減肥的一個(gè)非常重要的減肥手段，如果單純通過鍛煉，而平時(shí)不注意飲食的話，體重也不會(huì)減少，因?yàn)橐霚p肥成功，體重下降，必須保證每日攝入的能量小于每天消耗的能量，這樣體重才會(huì)慢慢減輕，因此，需要控制飲食，另外可以服用一些低熱量、高纖維素增加飽腹感，同時(shí)也可以減少能量攝入。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    食療減肥的方法是比較多的，首先建議你在飲食當(dāng)中要做到的事情是有規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，要多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)在晚飯的時(shí)候，一定要少吃一些以清淡的飲食為主，要少吃一些比較油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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