如何正確的進行深蹲
病情描述：如何正確的進行深蹲
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
進行深蹲運動，建議要靠著墻壁或者是手扶欄桿，慢慢的進行膝關(guān)節(jié)彎曲向下下蹲。經(jīng)常性進行深蹲運動很容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，建議平常應該盡量避免進行深蹲運動。如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的話，建議一定要暫停運動，到當?shù)卣?guī)醫(yī)院外科就診，配合物理治療來促進病情的恢復。
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鐘艷花 住院醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
深蹲是一種體育鍛煉的方式，腰背部要保持直線，而且髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)不正確的動作會引起膝關(guān)節(jié)受損的，所以要進行深蹲建議最好是在當?shù)刂袊t(yī)院的康復治療師的指導下進行。深蹲是可以分為三個階段的，準備姿勢，還有下蹲和蹲起。正常情況下是兩眼平視前方兩腳同肩寬，屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，或稍低一些，保持后股四頭肌等收縮用力，蹬腿伸膝等還原。
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