食量不大，運動少，肥胖如何減肥
病情描述：女兒現(xiàn)在一直都找不到男朋友，就是因為身材太肥胖了，都有點超重了，其實她平常食量并不大，就是不愛運動，身體過胖，所以一直都減不下來，我真的很為她發(fā)愁，有什么辦法可以減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，一定要少吃多運動，現(xiàn)在肥胖最主要的原因就是平時過多的去吃，這就要求我們一日三餐之外最好不要再吃其他任何食物，在飲食方面也要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，在運動方面更需要我們加強運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等運動都是可以的。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級甲等
發(fā)胖的原因主要是吃的多，運動的少，腸胃的吸收能力太強導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多，首先要保證每天八杯水，加快身體代謝，建議平時要合理飲食，要定時定量，飲食要清淡，要少吃鹽，少食含有熱量過高的食物，同時要養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，可以促進新陳代謝，最重要的是可以幫助消耗掉很多熱量。
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