跳繩會(huì)不會(huì)使腿變粗
病情描述：我學(xué)校社團(tuán)有跳繩比賽，和小伙伴練跳繩半個(gè)月了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)跳繩跳完后感到小腿很沉重，晚上在宿舍休息發(fā)現(xiàn)腿部有點(diǎn)水腫的樣子，我想問(wèn)跳繩會(huì)不會(huì)使腿變粗？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩是不會(huì)使腿變粗的，但是跳繩會(huì)使小腿肌肉明顯，所以會(huì)有顯得粗一點(diǎn)的感覺(jué)，跳繩過(guò)后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├斓膭?dòng)作來(lái)幫助腿肌肉分布均勻，如果跳繩后出現(xiàn)了水腫，則有可能是勞累導(dǎo)致的，建議平時(shí)要注意多休息，勞逸結(jié)合，不要使自己過(guò)于疲憊，平時(shí)也可以多吃一些富含維c的食物。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
一般來(lái)說(shuō)，跳繩不會(huì)使小腿變粗，跳繩有助于塑造小腿，并能使小腿變得更纖細(xì)。一些適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)可以防止小腿變粗。跳繩后的拉伸練習(xí)非常重要。女性或男性讓小腿變細(xì)也很有幫助。除跳繩外，應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，更加注意休息，以確保早睡早起時(shí)充足的睡眠。
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