如何使自己長高
病情描述：我今年14歲了，我在我們班級里面我算是比較矮個子類型的，我特別的想要長高，應(yīng)該如何使自己長高?我聽說在鍛煉或者吃方面可以有幫助，但是我不知道應(yīng)該做什么樣的鍛煉，吃什么比較好?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時一定要多吃富含營養(yǎng)元素的東西，例如富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，因為身體想要長高，必須要有一定的營養(yǎng)做基礎(chǔ)，否則身體不能夠獲得足夠的養(yǎng)分是無法長高的。再就是一定要多做一些跳躍性的運動，例如高抬腿跑、跳繩、打籃球、跳高等，運動之后要充分的休息，這樣會加快長高的速度。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
身高受父母的基因影響，此外還受內(nèi)分泌影響。身高的增長因為體質(zhì)不同，性別不同都會有不同的生長階段，因此不必太在意。而且你還出在一個長高的階段，如果想要長的高一點，可以嘗試打籃球、跳繩等運動。同時注意對鈣質(zhì)的吸收，因為鈣是構(gòu)成骨骼的重要元素，不要挑食。
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